KCSセンター岡山/倉敷店 KCSセンター玉島院

猫背

【猫背】猫背は、自分じゃ直せない!!
・猫背は、自分で直すのは、無理です。
・メカニズム
背中は、元々後彎している。⇒過剰に後彎した状態を猫背という。
背骨(胸椎)の主たる運動(動き)は、左右に回す(左右回旋)です。
腰骨(腰椎)の主たる運動(前後)は、前屈・後屈です。
(例)事務仕事などをして、前かがみ(前傾)の姿勢が長くした後などに、背伸びや、体を反らす動作をして、
丸まっているのを伸ばしていますが、実際の動作は、
⓪背中や腰を丸めて作業をした
①体を反らす
①-1まず腰(腰椎)が動いて、腰を反らしている
①-2背中(胸椎)を反らす←これができていない!!
そのため、猫背がどんどん慢性化し、猫背は、直せない状態に!
【注意】この体を反らす動作は、そり腰を作り、腰痛を悪化させる原因にもなります。

改善策
①背骨(胸椎)の調整をする。
➁背骨(胸椎)だけにターゲットを絞ったストレッチ・エクササイズを行う。